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健康/养生

打哈欠会让人更清醒吗?

更新:2025-12-08 11:40:17  手机版 

打哈欠会让人更清醒吗?

答:真的可以哦

打哈欠确实可能带来清醒感,主要原因是深呼吸动作促进了氧气摄入和二氧化碳排出,从而改善大脑供氧并帮助降温。 ?

打哈欠确实可以让人更清醒,这是一个基于生理学的真实冷知识。打哈欠时,深吸气会增加氧气吸入量和二氧化碳排出量,从而提高血氧水平,并短暂刺激大脑的觉醒中枢(如下丘脑和脑干)。这可以改善大脑供氧、缓解疲劳感,并在短期内提升注意力。原因包括:

氧气供应增强:尤其在疲倦或缺氧时,打哈欠能促进肺部扩张,增加氧气输入大脑。

神经调节作用:打哈欠可激活迷走神经,有助于降低体温(通过张口动作散热)并释放一些神经递质(如多巴胺),起到短暂的提神效果。

社会证据:研究发现,在单调任务中(如长时间会议),打哈欠能帮助人们维持警觉性,这与身体的自我调节机制有关。

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