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健康/养生

蛋白质吃得越多,肌肉就长得越多吗?

更新:2025-12-15 11:57:56  手机版 

蛋白质吃得越多,肌肉就长得越多吗?

答:并不会哦


多吃蛋白质是肌肉生长的必要条件,但并非唯一因素。肌肉增长需要足够的蛋白质摄入配合力量训练、热量盈余和充足休息,单纯多吃蛋白质无法直接“长肌肉”。

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