热水泡脚养生还是慢性自杀

　　热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚活血化瘀，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢?热水泡脚是养生还是慢性自杀呢?

　　泡脚为什么很舒服?

　　我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

　　动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液，回流到心脏。

　　血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

　　如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

　　泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

　　在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

　　不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

　　热水泡脚是养生还是慢性自杀?

　　养生：热水泡脚赛吃人参

　　热水泡脚有什么好处?

　　民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

　　最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

　　天冷了，还可以抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤。一起动起来吧。

　　1、取坐姿，两腿向前伸直，双手放在臀部两侧的地面上，自然呼吸。两臂伸直，上身向后倾。两脚保持伸直状态，将十个脚趾向前和向后扭动，重复练习10次。

　　2、两臂伸直，上身向后倾。以踝关节为支点，尽量向前、后方向扭动两脚，至少练习10次。

　　3、将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。

　　热水泡脚要注意忌讳什么

　　1、太饱太饿时都不宜泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　2、婴幼儿没必要泡脚

　　小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　3、糖尿病人要留意水温

　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　　4、脚气患者要小心感染

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　　5、老人泡脚不要泡太久

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　6、特殊人群泡脚时间长致晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　热水泡脚要注意忌讳什么病呢?

　　泡脚

　　血栓患者的「灾难」

　　热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

　　这是怎样的一个过程呢?

　　热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢;

　　然而，静脉的回流能力并不会因此增加;

　　于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积;

　　此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点;

　　时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑;

　　如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

　　泡脚

　　让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

　　下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

　　当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

　　这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

　　不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。

　　缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

　　泡脚

　　让糖尿病足患者面临截肢

　　糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

　　神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

　　因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

　　缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

　　因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢!

　　慢性肾炎可以热水泡脚吗 有效吗

　　慢性肾炎患者能泡脚。热水泡脚，有利于血液循环，有利于体内废物肌酐，尿素氮排出。

　　泡脚治疗慢性肾炎

　　我们都知道，脚是人体的反射区，每个穴位对应都能找到身体的每个部位和脏器。所以保护好我们的脚，就是在为健康做准备，那么慢性肾炎患者用什么方法泡脚?

　　治疗慢性肾炎的一个极其泡脚药方：

　　材料：大蓟根25g，红花10g，车前子20g，薏苡仁30g，这些重要一般药房都会出售，很好买到。

　　用法：用法也很简单，上述四味药包成小包，加清水2500ml，大火煮沸改小火，10分钟左右，澄出药液。倒入脚盆，先用要的热气熏蒸足部，待药温度适宜把脚和药包一起放在水里泡，每天一次，45天为一个疗程。每次以半小时为宜。

　　泡完脚之后，自己在足部做一下简单的按摩，主要针对穴位，太溪穴，阳陵泉，足三里，三阴交，涌泉穴，每个穴位用点按式按摩，以50次为宜，每天晚上泡完脚之后按一按，对病情的恢复有极大的帮助。

　　此外慢性肾炎在甚或中必须保障睡眠的充足，不可劳累，饮食做到清淡少盐为佳，只要自己注意，慢性肾炎没什么可怕。

　　赶走寒冷和疾病 中药泡脚8个秘方

　　1、生姜

　　生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

　　2、红花

　　红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

　　3、艾叶

　　艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　4、当归

　　当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

　　5、党参

　　党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

　　6、冬瓜皮

　　冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

　　7、苍耳子

　　辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

　　8、蒲黄五灵脂

　　蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

　　知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病;如果没有，才可以放心享受。

　　如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。