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早醒真的是人衰老的表现吗?

更新:2025-06-24 17:38:34  手机版 

早醒真的是人衰老的表现吗?

答:是真的哦

身体的衰老确实会引发早醒。但早醒型失眠除了与身体衰老有关,还和人的精神状况、日常作息以及身体所患病症有关。

早醒确实是人体衰老的表现之一。随着年龄增长,人体的生物钟会发生改变。大脑中的视交叉上核是控制生物钟的关键区域,它就像人体的“时钟”,调节着睡眠-觉醒周期。当人衰老时,视交叉上核的神经元数量减少,对生物钟的调节能力变弱,导致睡眠周期缩短,更容易出现早醒的情况。此外,老年人的睡眠结构也会发生变化,深度睡眠时间明显减少,浅睡眠时间增加,睡眠变得更加碎片化,这使得他们更容易在夜间醒来,并且难以再次入睡,进而出现早醒现象。

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