失眠太痛苦？中医养生药方让你远离烦恼！

对于失眠的人来说，一夜难眠，白天疲惫不堪，影响了生活、工作和学习。中医认为，失眠的原因多为先天不足、情志不畅、饮食失调、运动不足等方面。因此，中医养生治疗失眠着重于调整体质，帮助患者缓解失眠。中医养生治疗失眠的药方，具有安神、补气、养心、调理五脏的作用。下面介绍几种养生药方，供大家参考。

一、百合红枣汤

材料：百合、红枣各30克。

做法：将百合、红枣放入锅内加适量水，煮30分钟左右后即可服用。

功效：此药方能够滋阴清热，安神益智；对于心悸、失眠、健忘、口干舌燥等久治不愈的症状，有一定的缓解作用。

二、菊花茶

材料：菊花5克。

做法：将菊花用开水冲泡，每日饮用1-2次。

功效：菊花清热解毒、明目降压、安眠助眠的功效。长期饮用有助于清热除火、减轻头晕、失眠等不适症状。

三、龙眼肉粥

材料：龙眼肉10克，糯米50克。

做法：将龙眼肉轻轻洗净后切成小颗粒，将糯米加水煮成粥，再加入龙眼肉颗粒，煮熟后即可食用。

功效：龙眼肉温补心脾、益血安神；糯米能够健脾益胃、消食止泻。此药方既可以安神养心，又能够益气补血，适合于失眠、脾胃虚弱等人士食用。

四、冬虫夏草炖鸡汤

材料：冬虫夏草3-5克，土鸡1只。

做法：将冬虫夏草加水泡发，然后切成小段；将土鸡治理干净，放入锅内加适量清水炖煮，加入冬虫夏草于煮30分钟左右即可。

功效：冬虫夏草拥有滋阴补肾、抗衰老、抗疲劳、改善睡眠的功效；土鸡是一种高蛋白的食品，能够滋补身体。此药方可以健脾安神、补益气血，适合于神疲乏力、失眠不安的人群食用。

中医养生治疗失眠的药方需要根据患者的具体情况进行个性化的治疗，且效果也需要一定的时间来体现。在平时的生活中，保持合理的作息时间、注意饮食和情绪调节也是预防和缓解失眠的重要措施。