春季预防流感中医养生的方法

春季是传染病高发的时期，其中以流感最为常见。对于预防流感，中医非常注重养生方面的调养。下面，我们就一起来了解一下春季预防流感中医养生的方法。第一，中医认为：“春季宜养肝”，肝经贯穿全身，是人体的“调整器”。养肝有利于身体的抵抗力，减少感冒等疾病的机会。中医建议在春季调整饮食，少食辛辣刺激食物，如辣椒、姜、葱等，并减少油腻、重口味的食物，过多的这些食物会损伤肝脏。

第二，中医认为：春季应多喝温开水，多排汗、排毒。人体代谢活动旺盛，在排汗等过程中会排除身体里的多余废物和毒素。因此，春季多喝温开水，可以促进身体通畅，排除身体里的“垃圾”，挥发身体里的热量，对于预防流感十分有益。

第三，中医认为：春季宜预防风寒邪气。每年的春季气温多变，尤其是仍有寒潮来袭的时候，很容易“风寒感冒”，发热、喉咙痛、流鼻涕等症状冒头，所以在春季这一时期，尤其要保暖，注意增强体质，不要受凉，以预防感冒。

第四，中医认为：春季应适当锻炼身体，增强体质。春季适宜进行中低强度运动，如慢跑、散步、太极等，以此增强人体免疫力，提高身体的耐力和抵抗力，让身体更加强壮，也更能预防流感。

第五，中医鼓励有条件的人常吃传统中药材，如淮山、黄芪、人参、党参等中药。这些中药素有“补气养血”的功效，常年食用可以达到很好的预防养生效果。

春季是个万物生长、气候多变的季节，在这一季节中，我们要随着气候的变化调整自己的生活习惯，做好预防流感的工作。中医养生法对于预防流感是非常重要的，我们可以根据中医养生的方法，进行自我调节，“把身体锻炼得壮壮的”，以预防流感，让自己的身体更加健康。