三种植物营养素呵护眼睛
现在,许多人整日盯着电脑,这对眼睛伤害很大。专家说,除了角膜,眼球其他组成部分的细胞没有自我的更新。这意味着眼睛一旦发生器质性改变,将很难得到相应的修复。维护眼睛健康,需要充足的营养予以呵护。在多种维生素与矿物质、蛋白质、多不饱和脂肪酸之外,多种植物营养素,也可以保护视力。
越橘花色苷
越橘被欧美空军定为“飞行员的早餐”。越橘之所以对眼睛有如此益处,主要有赖于蕴含在越橘提取物中的一类植物营养素——越橘花色苷,它是生物类黄酮中花色素的一类,也属多酚类物质。在花色苷这一大类别的植物营养素中,越橘花色苷是明显提高和保护视力功能最好的花色苷类。
越橘花色苷能通过多个环节来保护毛细血管,维护视觉功能相关的眼部正常微循环,例如:促进粘多糖的合成以帮助维持微血管的完整性;抑制蛋白水解酶的活性以帮助降低毛细血管渗透性和脆性;并具有抗氧化的活性以保护微血管免受自由基的损伤。
叶黄素
叶黄素对中老年人的眼睛保健尤其重要。叶黄素和玉米黄质也是类胡萝卜素中的一种,存在于视网膜黄斑部,可作为蓝光的滤过剂而减少蓝光对视网膜的伤害,保护黄斑免于氧化损伤,从而预防因缺乏叶黄素而导致的老年性黄斑变性、视力退化、白内障和近视等眼病。
由于叶黄素难以人工合成,需要从植物中提取,如万寿菊、木瓜、芹菜等食物中的含量较为丰富。因此,对于长期接触电脑的人群而言,更应注意对深颜色新鲜蔬果的摄取,或适当补充富含天然类胡萝卜素及叶黄素的营养食品。
类胡萝卜素
类胡萝卜素是存在于植物中的一类植物营养素,其中有50多种可在人体分解、转变成维生素A的营养素,因此又有“维生素A原”的美誉。例如常见的β-胡萝卜素、α-胡萝卜素等,可安全地转变为维生素A而发挥参与正常视觉的作用。
专家说,维生素A与视蛋白结合可形成视紫红质,与暗视觉有关,故当人体缺乏维生素A时可导致夜盲症。但过多补充维生素A时又容易在脂肪组织累积并导致维生素A的毒性,而这种弊端可通过及时补充多种类胡萝卜素来避免,因为人体能按实际生理需求而更安全地将类胡萝卜素转化为生理所需的维生素A,帮助预防夜盲症和眼球干涩。
近期,多地在新冠肺炎确诊过程中出现“假阴性”情况,即患者是新型冠状病毒感染者,但是核酸检测报告阴性,给疫情防控带来不小挑战,也导致了病例确诊信任危机。......
当下新型冠状病毒疫情仍然非常严峻,大家除了少出门、戴口罩之外,也一定要注意日常用品的消毒,这方面可以使用乙醇,也就是俗名为酒精的常见消毒剂,不过一定要......
酒精、双氧水等属于易燃易爆危险品。疫情防控期间,使用酒精等进行清洁消毒时要避开烟头、明火、电熨斗等热源;给电器、灶台等消毒时,应先切断电源火源,冷却后......
最近每天日常总结自己一日的健康状态,发现自己:体重正常、体温正常、身体健康,然而却也发现自己什么事情都没有兴趣,神经兮兮、夜不能寝变为了常态。过度焦虑......
什么是新型冠状病毒?冠状病毒是一大类病毒,已知会引起疾病,患者表现为从普通感冒到重症肺部感染等不同临床症状,例如中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼......
-
崩坏星穹铁道2.3下半全五星角色攻略
2.3下半全五星角色攻略智识命途翡翠银枝景元姬子毁灭命途流萤镜流饮月刃克拉拉开拓......
-
崩坏星穹铁道2.3下半全四星角色攻略
2.3下半全四星角色攻略智识命途青雀黑塔希露瓦毁灭命途米沙雪衣阿兰巡猎命途素裳丹......
-
原神赐福森林悠乐片段点位一览
赐福森林悠乐片段点位一览赐福森林悠乐片段全收集攻略...
-
诺兰德开局玩法攻略
开局玩法攻略开局来商人,一定要买囚犯,买不同文化的囚犯比如瓦恩种芜菁养猪有提高2......
-
人要有点植物性
都说,人身上有不可挪移的动物性,而且这种狼性或者兽性正被唤醒和推崇。什么狼图腾......
-
当心几种具有危险副作用的草本植物
草本植物可分为两大类:食用性草本植物,无有害的副作用药用性草本植物.当配方错误或......
-
如何利用植物改变风水
园艺风水在整个风水学中只是其中的凤毛麟角,但却是利用简单的植物就能达到改变风水的......
-
长寿饮食法则:尽量多吃一些远亲食物
什么是远亲食物呢? 所谓“远亲食物”,是指在空间和生物学关系上距离人类相对......
- 1潜行者2切尔诺贝利之心犀牛手枪获取教程
- 2潜行者2切尔诺贝利之心部分怪物打法分享
- 3绝区零莱特培养攻略
- 4崩坏星穹铁道星期日详细培养攻略
- 5原神厄水之祸定位与适用角色详解
- 6电视剧君子如玉更新时间
- 7电视剧君子如玉播出时间
- 8《潜行者2》荒废的储藏点在哪里
- 9《潜行者2》非常显眼的储藏点在哪里
- 10《潜行者2》向导的东西储藏点在哪里
- 11《潜行者2》科尔迪巴的猪圈储藏点在哪里
- 12《潜行者2》潜行者的货储藏点在哪里
- 13电视剧爱在独木桥更新时间
- 14电视剧爱在独木桥播出时间
- 15电视剧永福,幸子更新时间