运动前先压腿热身,哪种压腿高度不容易伤膝盖?
运动前先压腿热身,哪种压腿高度不容易伤膝盖?
答:齐腰即可。

刚压腿时高度别超过45度,对于初练者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。
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