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对一般人来说,健身时间建议不超过?

更新:2026-07-01 11:19:28  手机版 

对一般人来说,健身时间建议不超过?

答:90分钟


运动时间小于25分钟,健身效果不大;25~30分钟,人体微微发热,开始消化卡路里,并且肌肉、骨骼都开始运动,起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限,容易受伤。

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