春分吃春菜有哪些讲究

3月20日，迎来春分节气。作为二十四节气里的第四个节气，春分有着独特的意义——这一天，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长，大自然也随之展现出一番别样的景致。“春分吃春菜”，这一传统习俗对我们的养生有着怎样的意义？春分过后，昼长夜短的日子开启，在养生方面又有哪些讲究？

春分吃春菜有什么讲究？

在习俗中，“春分吃春菜”寓意春风得意、家人平安健康。那么从中医的角度来看，吃春菜有什么讲究？

应季的春菜蕴含着春天的蓬勃能量，这与中医天人合一的理论相契合。食用春菜能够适度激发人体的肝阳，像韭菜、豆芽这类生长极为旺盛的春菜便是典型代表。 此外，有些春菜还具备其他功效。

例如，蒲公英具有清热的作用，当人体出现上火症状时，煮些蒲公英来喝，能起到清热的效果；春季雨水较多，人体湿气重，当前菜市中热销的荠菜，就有着清热利湿的功效。值得一提的是，吃春菜最好选择本地的，因为这些植物更适应当地的气候，遵循应时应地而食的原则，才是最佳的养生方式。食用春菜时，大家一定要依据自身的体质进行选择。

春分养生，注重养肝健脾

中医养生理论认为，春分养生应顺应自然规律，着重做好阴阳调和。春分养生要注重养肝健脾。春季五行属木，与人体的肝脏相对应，春分时节肝气较为旺盛。在这个时候，我们应避免情绪出现过大的波动，始终保持心情舒畅，防止肝郁气滞的情况发生。

在作息方面，随着白天时间逐渐变长，冬季倡导早睡晚起，而春分过后，大家可以适当晚睡早起。对于晚睡的界限，中医提倡睡子午觉，所以最晚也不要超过晚上11时入睡，早晨可以在6时左右起床，起床后做做八段锦等舒展身体的运动，对养生更为有利。