全国大部已进入乱穿衣阶段

春天来了，是时候褪去冬日的臃肿，换上春装了!未来三天(3月14日至16日)北方大部将迎来换季式大回暖，东北、华北、黄淮多地气温将刷新今年来新高，局地最高温超20℃，初尝春日暖意。中国天气网推出全国春装登场地图，看哪里的小伙伴需要翻出压箱底的春装。

20℃以上区域北扩至华北 北京天津济南等地呼唤春装登场

3月中旬以来，影响我国的冷空气势力偏弱，华北、黄淮等地晴朗升温，从13日开始，迎来一场换季式大回暖，尤其白天回温更为迅速，暖意融融，春装迫不及待地要登场了。

在这波升温过程中，不少北方城市表现尤为突出，甚至会暖过南方。中国天气网气象分析师石妍表示：“华北、黄淮升温迅猛，最高气温赶超江南一带，15日前后，东北至黄淮一带气温将升至近期高点，最高气温15℃线将北抬至吉林南部，华北、黄淮、江淮、江汉多地最高温将超20℃，北京、天津、石家庄、济南、郑州等地气温将大面积刷新今年来新高。”

从中国天气网发布的全国春装登场地图可以看出，未来三天，华北、黄淮一带最高气温将接近或达到20℃以上。大城市中，北京、天津、石家庄、济南、郑州等地阳光加持，升温显著，午后春装登场无压力，其中北京、天津最高气温将达20℃以上，均为今年来首次。但上述地区昼夜温差普遍可达10至15℃左右，局地超20℃，早晚出行需备一件薄外套或风衣，既有风度也不失温度。

云南、海南等地是未来三天最暖的区域，最高气温可冲上25℃。大城市中，昆明、海口等地体感温度可接近30℃，将感受夏日初体验，可以安排短袖、薄外套出街，不过防晒工作需做好。

而西北地区东部、江南、东北南部等地回暖步伐缓慢。尤其是江南一带，连阴雨侵扰，气温持续低迷，建议厚外套不离身。东北一带15日以后，受到冷空气的影响，气温将出现4至6℃的下滑，仍需厚外套加持。

在新疆、青海、西藏、川西高原等高海拔地区及东北地区北部，寒凉感仍犹存，羽绒服还得穿，春装出场尚需时日。

春日气息日渐浓郁 穿衣节奏勿乱注意捂一捂

虽然未来三天春意渐浓，但眼下仍是乍暖还寒时节，气温波动较大。中央气象台预计，16日前后就有一股冷空气来袭，届时北方将自西向东迎来降温，由于前期回温明显，降温也会比较明显。北方地区将普遍降温4至6℃，局地降幅可达8至10℃，部分地区气温将暂时降至较常年偏低水平，像沈阳16日最高气温15℃，17日就仅有5℃。

为何3月气温如此任性?石妍分析，通常3月份，处于冬春之交的季节转换时期，暖湿气流逐渐活跃，冷空气尚未完全退去，二者博弈导致气温剧烈波动，加上太阳辐射给近地面增温，导致白天最高气温回升快，但夜间最低气温回升慢，昼夜温差也非常大。同时我国南北跨度大，不同地区的气候特点存在差异，使得整个3月气温变化呈现出多样性和复杂性。

春天气温任性变，穿衣节奏不能乱。石妍提醒，眼下我国大部已经进入“乱穿衣”阶段，建议公众采用洋葱式多层穿衣法，便于根据温度和环境随时增减衣物;同时还需关注临近预报，穿衣不仅要看最高气温，还要兼顾最低气温，当昼夜温差大于10℃，早晚还需添衣捂一捂。春捂讲究“上薄下厚，重首足”，尤其老人、儿童及抵抗力较弱人群早晚外出注意保暖，不要着急摘掉帽子、手套，谨防感冒。

适度增减衣物，以保持舒适

在这次的回暖中，北京、天津、石家庄、济南、郑州等城市将沐浴在明媚的阳光下，尤其是北京和天津，最高气温将跃升至20℃以上，春意盎然。然而，值得注意的是，这些地区的昼夜温差将达到 10 至15℃左右，因此早晚出行时，市民们需要准备一件薄外套或风衣，以应对气温的变化。

而在云南、海南等南方地区，最高气温更是有望突破25℃，使得人们可以轻松地穿上短袖和薄外套，享受春日的温暖。不过，在享受阳光的同时，也要记得做好防晒措施。

针对这样的天气变化，有网友戏称全国已经进入了“乱穿衣”的阶段，因为不同地区、不同时间的气温差异较大，让人难以选择适合的衣物。

对此，专家提醒市民们，春季天气多变，早晚温差大，因此不要因为天气暂时变暖就过早脱掉厚衣服，也不要因为天气暂时变冷就穿得过于厚重。要根据自己的体感温度来适度增减衣物，以保持舒适。

同时，市民们也要及时了解当天的天气状况，包括温度、风力、降水等信息，以便更好地应对各种天气变化。

除了注意增减衣物外，春季还应注意饮食调理、适度运动、保持良好的作息习惯等，以增强身体免疫力，更好地应对春季气温变化带来的挑战。毕竟，只有健康的身体，才能让我们更好地享受春天的美好。