经常做梦是怎么回事 睡觉为什么总做梦

　　经常做梦是怎么回事?睡觉为什么总做梦?为什么睡觉经常会做梦呢?是因为什么?有什么方法可以解决?下面大家跟小编一起来看看详情吧。

　　经常做梦是怎么回事

　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。

　　经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错!

　　总是做梦的原因

　　做梦本属正常生理现象，科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。

　　睡眠环境的改变同样可能引发多梦。

　　睡眠规律颠倒引发多梦。

　　心理压力大导致多梦。

　　病痛导致多梦。

　　负面情绪引发多梦。

　　不良生活习惯引发多梦。

　　缓解经常做梦的方法

　　睡觉前尽量不要多想。

　　睡前可以听一些轻音乐。

　　睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间。

　　早一点入睡，调整好自己的作息。

　　如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生。